Les Techniques Narratives

Dessinez votre "arbre de vie" ou votre "maison intérieure", reconstituez sous forme de carte de voyage votre chemin de vie...

Les techniques narratives sont un moyen ludique, créatif et simple, pour revisiter le récit de sa vie, lui donner du sens, et découvrir les nombreuses ressources qui ont permis ce chemin malgré les obstacles: valeurs, besoins, limites, rencontres-clés, évènements. A la fin de cette exploration enrichissante, vous disposerez d'un bel ouvrage personnel, témoin de votre résilience et de vos forces à déployer.

Refaire le voyage de sa vie en lui redonnant de la couleur et du sens.

Inutile de savoir dessiner pour profiter de cette technique. L'idée est d'extérioriser le récit de sa vie et d'en représenter les étapes par un biais créatif et moins confrontant que la parole.

L'objectif de ce travail est également de s'attarder sur les aspects positifs, les forces, les raisons d'un parcours personnel, pour en puiser de la force et de la motivation.

Cette expérience accessible à tous vous offre l'occasion de faire une merveilleuse introspection, et de poser un regard plus lucide et plus positif sur le chemin que vous avez parcouru, ainsi que sur toutes les ressources insoupçonnées que vous allez désormais pouvoir déployer en pleine conscience.

Les techniques narratives peuvent aussi être utilisées lorsque vous avez du mal à définir un projet de vie, à faire des choix, à vous affirmer, ou à parler de vous sans vous dévaloriser.

des personnes qui dessinent un arbre de vie, des bougies, une fenêtre des crayons, une gomme, du papier

Du matériel pour dessiner et un bloc de dession

Poser un regard bienveillant et optimiste sur Soi et sur sa vie.

Prendre du recul sur sa vie et la réinterpréter avec bienveillance aide à faire la paix avec le passé et avec soi même.

Mieux comprendre son histoire, son parcours, son environnement, en les restituant avec recul et cohérence, aide à prendre conscience de sa force, et de sa valeur.

Une nouvelle interprétation de sa vie est alors possible, allégée des émotions négatives et des croyances limitantes. Abordée sous cet angle elle rend plus fier.e et plus confiant.e. Il est alors plus facile de se projeter dans l'avenir avec optimisme et de poser sur soi un regard indulgent qui apporte paix et sérénité au quotidien.

Conditions et tarif

Il faut compter entre 4 et 6 séances d' 1 heure pour faire cette expérience étape par étape.

Vous choisissez le thème que vous préférez (Maison, Arbre, Carte de voyage...) et le travail est guidé, en toute bienveillance. Des échanges se greffent à la création pour libérer les souvenirs, les émotions et permettre l'expression d'un ensemble qui fait sens.

Le matériel de base est fourni (papier, crayons) mais vous avez la possibilité de porter des fournitures supplémentaires si vous le désirez pour l'aspect esthétique de "l'oeuvre de votre vie" (paillettes, papiers de collage, peinture, photos...).

A la fin de ce travail à la fois créatif et thérapeutique, vous conservez votre création. Celle-ci vous servira de guide pour ne jamais oublier qui vous-êtes vraiment, ni les aspects positifs de votre parcours. Les séances peuvent se faire à mon cabinet ou à votre domicile. Il est possible de réaliser les techniques narratives à plusieurs. Me contacter pour plus de renseignements (06.76.20.61.67).

Le tarif d'une séance d'1h, matériel fourni: 65 €