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Une approche intégrative, efficace et transformationnelle

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Vous souhaitez améliorer votre vie, changer vos habitudes et dépasser certaines difficultés relationnelles ou émotionnelles ? Vous êtes au bon endroit. Mon approche s'inspire de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie des schémas, la thérapie existentielle, et la thérapie systémique afin de favoriser des résultats concrets et durables en quelques mois, plutôt qu’en plusieurs années.

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Pour qui et pourquoi ?

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J’accompagne les adultes sur des problématiques variées :

✔ Difficultés relationnelles : couple, famille, communication, habiletés sociales, relations toxiques, dépendance affective, peur de l'abandon.
✔ Affirmation de soi : apprendre à poser des limites, gérer son image, s’exprimer avec assurance et assertivité.
✔ Stress et troubles anxieux : gestion des angoisses, burn-out, fatigue mentale, perte de motivation

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Une méthode qui vous redonne le contrôle

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Mon approche repose sur une combinaison puissante de plusieurs leviers thérapeutiques associés à des méthodes qui ont fait leurs preuves:

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• Approche Cognitivo-Comportementale : identifier et modifier les pensées et comportements négatifs; mobiliser des stratégies concrètes et efficaces pour passer de la prise de conscience à l’action et transformer durablement le quotidien.

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• Approche des schémas de Young : identifier et comprendre les schémas émotionnels et comportementaux ancrés depuis l’enfance qui influencent les réactions actuelles ainsi que la santé mentale, 

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• Approche existentielle: donner du sens à sa vie et faire des choix plus libres et authentiques,

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• Approche systémique: comprendre ses difficultés à travers les dynamiques relationnelles et familiales, afin de favoriser des changements durables

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• Coaching : mobiliser des stratégies concrètes et efficaces pour passer de la prise de conscience à l’action et transformer durablement le quotidien.

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Cette Approche intégrative permet de répondre à la complexité de chaque individu, en tenant compte de sa personnalité, de son histoire, de son mode de fonctionnement, et de ses objectifs.

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Des résultats concrets et durables

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Grâce à cet accompagnement, vous apprendrez à :

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✔ Identifier et modifier vos pensées automatiques négatives.
✔ Renforcer votre estime et votre affirmation de soi.
✔ Améliorer vos relations et votre communication.
✔ Gérer votre stress et vos émotions de manière constructive.
✔ Développer des stratégies efficaces pour dépasser vos blocages.

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