COACH & THÉRAPEUTE
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Espace Raphaël
15, rue Darnet, place d'Aine, Limoges
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"Ose"
Le Programme
pour apprendre à s’affirmer sereinement
Posez vos limites, exprimez vos besoins, retrouvez votre juste place.
Vous voulez vous affirmer, mais…
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Vous n’avez pas envie d’un accompagnement long ni d’un travail trop introspectif ?
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Vous cherchez des solutions concrètes et applicables immédiatement ?
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Vous avez une situation urgente à gérer où vous devez poser vos limites, vous affirmer clairement?
Bonne nouvelle : le programme "Ose" est idéal pour vous:
👉 1 coaching individuel en 5 séances qui vous donne les clés pour vous affirmer avec confiance, dans toutes les situations.
👉 Un accompagnement court, concret et personnalisé, accessible en visio ou en présentiel.
Le Programme "Ose", c'est 5 séances impactantes et bienveillantes qui vont tout changer dans votre vie:
✔️ Séance 1 : Identifier et comprendre ses blocages
✔️ Séance 2 : Appliquer des techniques précises pour dire non & poser ses limites
✔️ Séance 3 : Travailler l'affirmation de soi dans plusieurs situations réelles
✔️ Séance 4 : Communication assertive et gestion des conflits (CNV)
✔️ Séance 5 : Mise en pratique et plan d’action personnalisé
Vous avez des questions? Contactez moi par mail ou par téléphone ICI
Réservez votre première séance pour tester le programme OSE
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> En visio ICI
FAQ : Quelle différence entre ces formules et un accompagnement plus long type thérapie ?
Est-ce que ces séances remplacent un coaching ou une thérapie ?
Non. Ces séances sont conçues pour offrir des outils pratiques et concrets sans engagement long. Elles sont idéales si vous souhaitez agir rapidement, mais elles ne remplacent pas un travail de fond sur vos émotions ou votre histoire personnelle. Vous partirez néanmoins avec assez d'éléments, d'outils et d'informations pour continuer le travail en autonomie.
Je veux avancer sans trop m'impliquer émotionnellement. Est-ce adapté ?
Oui ! Ces formules sont pensées pour aller à l’essentiel, sans introspection profonde ni travail émotionnel intense. Vous repartez avec des stratégies immédiatement applicables sans obligation de revisiter votre passé ou d' aborder des sujets qui vous mettent mal à l'aise.
Peut-on combiner ces séances avec un coaching ou une thérapie ?
Oui, totalement ! Ces séances peuvent être un complément à un travail plus approfondi, notamment si vous souhaitez apprendre des techniques pratiques à appliquer en parallèle d’un accompagnement plus long.
Bénédicte, 35 ans
"J’ai enfin appris à poser des limites, à dire non sans culpabiliser et à respecter mes besoins. Aujourd’hui, mes relations sont plus équilibrées et je ne m’épuise plus à donner sans retour."
Pierre, 40 ans
"Grâce à ce coaching, j’ai osé prendre ma place au travail, affirmer mes idées et me faire respecter. Résultat : une promotion et une vraie reconnaissance de mes compétences."
Karen, 51 ans
"Avant, j’étais paralysée par la peur du regard des autres. Ce travail m’a aidée à m’aimer telle que je suis, à assumer ma sensibilité et à oser séduire et prendre la parole avec assurance."