Quand la gentillesse vous prive d’être respecté.e

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Vous reconnaissez- vous  dans les situations suivantes:

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• Au travail : On vous confie plus de tâches que les autres, mais on oublie de vous remercier, de vous valoriser ?

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• En famille : On compte sur vous pour tout organiser, mais personne ne demande comment vous allez ? 

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• Dans vos relations : Vous faites tout pour aider les autres, mais vous avez l’impression qu’on ne vous donne pas autant en retour ?

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Le problème ? Plus vous donnez sans poser de limites, plus les autres prennent… sans même s’en rendre compte.

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Être gentil ne doit pas signifier s’effacer.

Aider ne doit pas signifier s’oublier.

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Êtes vous d'accord avec ça?

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Le vrai respect ne vient pas de la gentillesse… mais de la clarté

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👉 Ce n’est pas votre gentillesse qui fait que les autres abusent, c’est votre absence de limites.
👉 Dire NON ne fait pas de vous quelqu’un de dur, ça fait de vous quelqu’un de clair.
👉 C'est possible d' être bienveillant.e ET respecté.e.

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L’affirmation de soi, ce n’est pas être agressif. C’est être juste.

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Comment poser des limites sans renier votre caractère bienveillant?

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Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de changer de personnalité pour être respecté.e !

 

3 principes simples peuvent vous aider à vous  affirmer en restant bienveillant.e :

✔️ Exprimez vos besoins clairement → "J’aimerais qu’on prenne aussi en compte mon avis."
✔️ Posez des limites avec douceur → "Je veux bien aider, mais pas à chaque fois."
✔️ Ne culpabilisez pas de dire non → "Dire non à l’autre, c’est dire oui à vous."

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Protégez votre gentillesse des abus

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Quand on ne pose pas de limites, on ouvre la porte aux relations toxiques. 

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• Chantage émotionnel → "Si tu m’aimais vraiment, tu ferais ça pour moi."

• Abus de confiance → "Tu es toujours là pour moi, tu ne peux pas refuser cette fois."

• Surcharge mentale → "Je compte sur toi, tu es la seule personne à qui je peux demander ça."

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Être gentil ne doit pas signifier être manipulable!!!

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Témoignages :

ces patients soucieux d'être gentils

et qui ne se sentaient pas respectés:

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• Marie, 38 ans : "Je pensais qu’en me rendant toujours disponible pour mes collègues, ils me respecteraient davantage. Mais au final, j’étais la seule à rester tard au bureau, sans reconnaissance. Dès que j’ai commencé à poser mes limites, les choses ont changé."

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• Paul, 45 ans : "Ma femme me disait souvent que j’étais trop gentil, que je laissais tout passer à tout le monde. J’ai pris conscience que je disais oui à tout pour éviter les conflits, mais en réalité, ça me rendait insécurisant à ses yeux. Apprendre à dire non a changé notre relation."

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• Chloë, 29 ans : "J’ai toujours cru qu’aider mes amis sans rien attendre en retour était normal. Mais quand j’ai eu besoin d’eux, personne n’était là,  et ça m'a vraiment blessée. J’ai compris que poser des limites, c’est aussi se respecter soi-même."

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Conclusion : La gentillesse et le respect ne sont pas incompatibles

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Être gentil ne signifie pas tout accepter. Vous avez le droit de fixer vos propres règles, d’exprimer vos besoins et d’être respecté.e sans avoir à vous justifier.

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👉 Et si vous testiez un petit "non" cette semaine ? Un non bienveillant, posé avec calme et sans culpabilité. Observez la réaction des autres… et la vôtre.

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Vous pourriez être surpris.e du respect que cela inspire!

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Nouveau: Apprenez à poser vos limites en 2h

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Dire non, s’affirmer, poser des limites…

Ce sont des compétences, pas des traits de caractère.

Et ça s’apprend. 

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👉 NOUVEAUTÉ AUX PETITS OIGNONS : Dans ma séance BOOST, je vous apprends en 2h à :

✔️ Dire NON sans culpabiliser
✔️ Poser vos limites avec assurance
✔️ Vous faire respecter naturellement sans renier votre nature bienveillante

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Cela vous intéresse? Cela pourrait aider un proche?

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Et si vous voulez aller plus loin ?

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S’affirmer est une compétence qui se renforce avec le temps.

Si vous souhaitez faire un travail plus en profondeur pour apprendre à vous affirmer durablement, je propose un nouveau Pack de 3 ou 5 séances dédié à l'affirmation de soi et au respect!

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Avec ce programme, vous apprendrez à :

✔️ Dire non dans toutes les situations sans stress
✔️ Renforcer votre posture d’affirmation sans perdre votre bienveillance
✔️ Vous assurer que vos relations sont basées sur un respect mutuel​

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Bonne semaine et à bientôt!

Virginie.

 

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