Ce que l'on ne vous dit pas toujours à propos de la douleur d'une rupture…

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Quand nous vivons une rupture, nous nous sentons souvent très seul.e et incompris.

Alors que le monde s'effondre  pour soi, c’est juste une page qui se tourne aux yeux des proches et de l'entourage. On nous répète : “Le temps te guérira,“tu retrouveras quelqu’un”, “c’est mieux comme ça”... et comme dans beaucoup de deuils, on attend de nous que l'on se remette vite, car la détresse encombre, gêne, casse l'ambiance.

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Or, la douleur ne vient pas seulement de la fin de l’histoire. Elle vient de cette solitude à laquelle il faut faire face, et qui amplifie la reviviscence de blessures d'abandon parfois plus lointaines, plus anciennes... certains se remettront d'une séparation rapidement parce qu'ils ont la conviction qu'ils ne resteront jamais seuls, qu'ils ont de la valeur, et qu'ils ne craignent pas de profiter du célibat... d'autres tomberont au fond du trou du désespoir ou s'empresseront de retrouver rapidement quelqu'un pour ne pas affronter cette solitude qui leur fait si peur. 

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Pourquoi vivez vous (encore) les mêmes schémas ?

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Imaginez gravir une montagne avec un sac plein de pierres : déceptions passées, schémas répétitifs, peurs de l’abandon, croyances du type “je ne mérite pas l’amour”...

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Ce poids, nous le traînons souvent sans le savoir, jusqu’à ce qu’une rupture nous oblige à tout déposer et à s'arrêter un instant. 

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Parfois même ce sont tous ces vieux bagages lourds et encombrants qui ont abîmé la relation et l'ont empêchée de s'épanouir positivement. Le déni peut être pratique pendant un temps, mais la souffrance différée revient l aplupart du temps comme un boomerang. ​​​​​

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Vous reconnaissez-vous dans l’un de ces cas?

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• Vous êtes attiré·e par des partenaires distants, indisponibles, et souffrez ensuite de leur froideur, de leur indépendance.

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• Vous vous investissez corps et âme dés le début de la relation… avant de vous sentir pris·e au piège dans quelque chose qui ne vous convient pas, mais que vous n'osez plus fuir aprés tant d'efforts et de travail.

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• Vous tombez amoureux·se de personnes “à sauver”, qui ne vont jamais bien, que vous portez à bout de bras alors qu'elles n'ont jamais rien demandé,  et vous finissez épuisé·e, vidé·e, frustré, seul.e.

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Dites vous que ce ne sont pas des fatalités. Ce sont des alertes qui indiquent la voie vers la sortie et vers une guérison profonde.

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Votre détresse et vos frustrations ont un message pour vous. Et si vous écoutiez?

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Et si votre douleur était un guide, et la frustration votre meilleure conseillère? 
Chaque émotion vive exprime un besoin profond, une valeur qui n'a pas été respectée, la nécessité de s'extirper d'une situation qui ne nous convient pas.

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• L’abandon ? Une mémoire de solitude précoce.

• La colère ? Un rappel de limites jamais respectées.

• La tristesse ? Le deuil de ne pas avoir été aimé pour ce que l'on est.

 

Votre rupture agit comme un miroir grossissant : elle vous montre exactement où guérir.​

 

​Les signes que cette rupture est une véritable opportunité​

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➤ Vos émotions sont démesurées par rapport au bien-être et à la satisfaction que vous retiriez de la relation.

Il est possible que des blessures plus anciennes soient en jeu.

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➤ Vos pensées sont extrêmement négatives et dévalorisantes, et en aucun cas bienveillantes et consolatrices 

 ("je ne retrouverai jamais l’amour", "c’est foutu pour moi", "c'est de ma faute, je suis nulle, je ne mérite pas mieux"...). Ce sont sans doute des croyances inconscientes formées très tôt dans la vie.

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➤ Vous alternez entre soulagement et détresse. Cet état est le reflet d'une instabilité intérieure qui exige une transformation personnelle et intérieure pour vivre des relations plus saines.

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Si vous vous reconnaissez dans cette liste,  peut-être êtes vous à un tournant de votre vie qui représente une opportunité de faire le point, de guérir personnellement avant de repartir dans une relation ou d'essayer de comprendre ce qui vous a fait échouer.

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Trois clés pour transformer cette rupture en renaissance:

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1. Écoutez vos émotions (au lieu de les fuir)

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Vos émotions ne sont pas des faiblesses ni le signe que vous n'auriez pas dû vivre cette rupture. Elle vous livrent des messages précieux.

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🛠️ Exercice : Prenez 5 minutes chaque jour pour vous demander :
"Qu’est-ce que je ressens vraiment? Et qu’est-ce que ce sentiment dit de mes besoins profonds?"

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2. Identifiez vos schémas relationnels

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Prendre conscience de schémas relationnels qui se répètent, du choix de profils de partenaires qui vous font répéter les mêmes situations, les mêmes échecs, c'est le début de la guérison et le meilleur moyen de vous libérer.

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🛠️ Exercice : Souvenez vous de vos relations passées.
Pour chaque relation : Qu’est-ce qui vous a attiré? Quelles situations se sont répétées? Comment cela s’est-il terminé?

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3. Réécrivez le sens de votre histoire

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Vous pouvez voir cette rupture comme un échec, un drame, ou comme une étape décisive vers la guérison, la mâturité et la capacité à vous aimer vous-même, seul.e ou en couple. ​​

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🛠️ Exercice : Écrivez une lettre à votre moi de demain, ce que vous lui souhaitez, ce que vous lui conseillez, ce que vous lui recommandez de faire ou de ne plus faire. 

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Et si cette séparation était une chance?

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Imaginez que cette rupture soit une leçon de vie,  le déclencheur d'un apprentissage profond vous permettant enfin de:

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✅ Comprendre vos schémas inconscients
✅ Vous libérer de croyances limitantes sur l’amour
✅ Vous reconnecter avec votre puissance intérieure

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Ce n’est pas une utopie. C’est un chemin. Et vous pouvez le choisir.

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Prêt·e à transformer la douleur en éveil?

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Si ces mots résonnent en vous, c’est que vous êtes déjà sur la voie. Si ils vous dérangent et que vous vous accrochez à votre douleur, sans doute avez vous besoin d'aide pour savoir par où commencer et comment renaître de cette rupture? Dans ce cas, contactez moi ;)

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Virginie DUBARRY

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